ამერიკის დერმატოლოგთა აკადემიის თანახმად, ბევრ ახალბედა დედას აქვს შესამჩნევი თმის ცვენა ბავშვის გაჩენიდან რამდენიმე თვის შემდეგ. ეს სრულიად ნორმალურია – და  არ არის ნამდვილი ალოპეცია. დერმატოლოგები ამ მდგომარეობას უწოდებენ ჭარბ თმის ცვენას, რომელიც გამოწვეულია ესტროგენის დონის დაქვეითებით.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ღერების გადაჭარბებული კარგვა დროებითია და თქვენ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ მის გამოსასწორებლად. ქალების უმეტესობა ამჩნევს, რომ ბავშვის დაბადებიდან 1 წლის შემდეგ თმა უბრუნდება ნორმალურ სიხშირეს. ზოგიერთ შემთხვევაში ჩვეულ სიხშირეს უფრო ადრე აღიდგენს.

ქალებისთვის, ორსულობა მნიშვნელოვანი პერიოდია მათ ცხოვრებაში. ამიტომ ყველაფერს ყურადღებით აკვირდებიან და აანალიზებენ. ამ ბლოგში განვიხილავთ ალოპეციას რეპროდუქციული ასაკის ქალებში.

თმის ცვენა ორსულობის დროს: რა იწვევს მას

არსებობს საშუალოდ 45%-იანი ალბათობა იმისა, რომ ორსულ ქალებს რაღაც მომენტში თმის ცვენის პრობლემა შეექმნათ. ეს შეიძლება მოხდეს სამი ტრიმესტრიდან ნებისმიერში.

ჰორმონალური ცვლილებები

ორსულობის დროს თმის ცვენა გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით. ყველაზე გავრცელებული არის ჰორმონების დონის ცვლილება. ამ ტიპის ცვლილება ორსულობის საერთო ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ამ პერიოდში ალოპეციის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა ტელოგენური თმების გაცვენა, რომელიც მაშინ იჩენს თავს, როდესაც ჩვეულებრივზე მეტი ფოლიკული გადადის მოსვენების სტადიაში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა ფიზიკური ან ემოციური წნეხი, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა ან რკინის დეფიციტი. მიუხედავად იმისა, რომ  დღეში 100-მდე ფოლიკულის დაკარგვა ნორმალურია, ტელოგენ ეფლუვიუმმა შეიძლება გამოიწვიოს საფარველის 30%-მდე შემცირება. ამ ტიპის ალოპეცია ჩვეულებრივ დროებითია, მშობიარობის შემდეგ კი ფოლიკულები კვლავ გაიზრდება.

სტრესი და თმის ცვენა ორსულობისას

ბევრი ქალი განიცდის ორსულობისას სტრესს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის ბავშვის ჯანმრთელობაზე წუხილით, ფინანსური პრობლემებით ან ურთიერთობის პრობლემებით.

 გადაჭარბებულ დაძაბულობას ,ასევე, შეუძლია გამოიწვიოს სიმელოტე. ეს იწვევს ფოლიკულების ნორმალური ციკლის ცვლილებებს. ციკლის ზრდის ფაზა შენელებულია და მეტი ფოლიკული გადადის მოსვენების ფაზაში. შედეგად, თქვენ დაინახავთ მეტ თმას შხაპის ტრაპში ან ბალიშის პირზე.

 თუ თქვენ აღგენიშნებათ თმაგაცვენილი არეები სტრესის გამო, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ:

• შეეცადეთ დაისვენოთ და ბევრი იძინოთ.

– ივარჯიშეთ რეგულარულად, ეს დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში.

– ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან თერაპევტს თქვენი სტრესის მართვის გზებზე.

ორსულობის დროს ალოპეციის სხვა მიზეზები მოიცავს:

კვების დარღვევები

ორსულობის პერიოდში სიმელოტის კიდევ ერთი მიზეზი არის საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, განსაკუთრებით თუ არ იღებთ საკმარისი რაოდენობით ცილას, რკინას, თუთიას ან ბიოტინს.

ორსულობის დროს თმის ცვენის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები. ფარისებრი ჯირკვალი აკონტროლებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, მის დარღვევას შეუძლია გამოიწვიოს ჰორმონების დონის ცვლილება, შესაბამისად გამოიწვიოს ალოპეცია.

მედიკამენტები

ამ ტიპის ალოპეცია, ასევე, შესაძლოა გამოწვეული იყოს გარკვეული მედიკამენტებით, როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, ბეტა-ბლოკატორები ან ანტიდეპრესანტები. თუ თქვენ იღებთ რომელიმე ამ მედიკამენტს, ამასთანავე ამჩნევთ საფარველის შეთხელებას, მაშინ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ალტერნატიული ვარიანტების შესახებ.

მკურნალობა

ორსულობის დროს თმის ცვენა ჩვეულებრივ დროებითია. მშობიარობის შემდეგ ის თავისთავად გაქრება. თუმცა, აუცილებელია სიმპტომების სწორი მართვა და ექიმთან მიმართვა.

მართეთ სტრესი

რამდენიმე რჩევა ორსულ ქალებს სტრესის მოხსნისა და თმის ცვენის შესაჩერებლად:

1. რეგულარულად ივარჯიშეთ, რაც დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში – ეცადეთ, დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშოთ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან თერაპევტს თქვენი სტრესის მართვის გზებზე.

2. როდესაც ორსულად ხართ, მნიშვნელოვანია დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს. ეს ნიშნავს, რომ ყოველდღე გამოყოთ გარკვეული დრო, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. იქნება ეს წიგნის კითხვა, გასეირნება თუ მუსიკის მოსმენა, აუცილებლად დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს ყოველდღე.

3. დაუკავშირდით სხვებს: ორსული ქალები შეიძლება იყვნენ მხარდაჭერისა და ინფორმაციის შესანიშნავი წყარო.

4. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალის დახმარებას: თუ გიჭირთ სტრესის/ზეწოლის დონის მართვა. ბევრი თერაპევტია, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ორსულ ქალების სტრესთან გამკლავებაში.

ჯანსაღი დიეტა

ყოველდღიურად მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ბიოტინს და რკინას – მიირთვით ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ცილას, რკინას თუ თუთიას – მოერიდეთ საშიშ დიეტებს ან კალორიების სერიოზულ შეზღუდვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი.

 ერთ-ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დაალანსებული საკვები მიიღოთ –   რაციონში უნდა ჩართოთ საკმარისი ცილა, რკინა, თუთია და ბიოტინი. ეს ნიშნავს სხვადასხვა სახის ჯანსაღი საკვების მიღებას ყველა საკვები ჯგუფიდან.

ცილის კარგი მარაგია:

– მჭლე ხორცში;

– თევზში;

– კვერცხში;

– დღიურ პროდუქტებში;

– თხილეული

ზოგიერთი რკინით მდიდარი საკვებია:

– მჭლე წითელი ხორცი;

– ფრინველის ხორცი;

– თევზი;

– ოსპი;

– მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული;

– რკინით გამდიდრებული მარცვლეული, პური;

თუთია გვხვდება:

– მჭლე წითელ ხორცში

– ფრინველის ხორცში

– ზღვის პროდუქტებში

– ლობიოში, პარკოსნებში

– თხილში, სხვადასხვა თესლში – ზოგადად მარცვლეულში

ბიოტინი გვხვდება:

– საფუარში

– ღვიძლში

– ორაგულში

ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღება, დარწმუნდით, რომ აღნიშნული პროდუქტები ჩართეთ თქვენს დიეტაში.

როდესაც საქმე ეხება ტელოგენურ თმის ცვენას ორსული ქალებში, სიმპტომების თავიდან აცილების მრავალი გზა არსებობს. ეს მოიცავს: სტრესის დონის მართვას, საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფას, სხვა ორსულებთან ურთიერთობას, რეგულარულ ვარჯიშს, ჯანსაღი საკვების მიღებას და საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალის დახმარებას.

 თუ ორსულობის დროს თმის შეტხელებასთან გაქვთ საქმე, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ის დაგეხმარებათ გამომწვევი მიზეზის  და მკურნალობის საუკეთესო მეთოდის დადგენაში. სწორი მკურნალობით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სიმპტომებს და კვლავ დაიბრუნოთ ჯანსაღი თმა.

FAQ